Manfaat Teh & Ekstrak Peppermint Untuk Kesehatan - Peppermint (Mentha × piperita) adalah ramuan beraromatik dalam keluarga mint yang merupakan suatu persilangan antara watermint dan spearmint. Berasal dari bagian Eropa dan Asia, sudah digunakan selama ribuan tahun karena rasanya yang enak, mint, dan manfaat kesehatannya.
Peppermint dipergunakan sebagai salah satu dari penyedap pada permen penyegar napas, permen, dan makanan lainnya. Disamping itu, ada banyak orang mengonsumsi peppermint sebagai teh yang menyegarkan dan bebas kafein. Daun peppermint juga mengandung beberapa minyak esensial yang termasuk mentol, menthone dan limonene. sbobet
Menthol juga memberi peppermint memiliki sifat mendinginkan dan aroma mint yang khas. Biarpun teh peppermint ini sering kali diminum karena rasanya, teh ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Tehnya sendiri jarang diteliti secara ilmiah, tetapi ekstrak peppermint memilikinya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat teh dan ekstrak peppermint yang didukung sains untuk manfaat sebagai obat-obatan:.
1. Dapat Meredakan Gangguan Pencernaan
Peppermint bisa untuk meredakan seperti gejala pencernaan, seperti gas, kembung, dan gangguan pencernaan.
Penelitian yang dilakukan pada hewan telah menunjukkan bahwa peppermint melemaskan sistem pencernaan Anda dan dapat meredakan rasa sakit. Hal ini juga bisa mencegah otot polos berkontraksi, yang dapat meredakan kejang di usus Anda.
Sebuah tinjauan terhadap sembilan penelitian pada 926 orang dengan sindrom irritable bowel syndrome (IBS) yang diobati dengan minyak peppermint selama setidaknya dua minggu menyimpulkan bahwa peppermint memberikan pereda gejala yang jauh lebih baik daripada plasebo.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 72 orang dengan IBS, kapsul minyak peppermint mengurangi gejala IBS sebesar 40% setelah empat minggu, dibandingkan dengan hanya 24,3% dengan plasebo.
Disamping itu, dalam tinjauan terhadap 14 uji klinis pada hampir 2.000 anak, peppermint mengurangi frekuensi, lamanya, dan tingkat keparahan nyeri perut.
Lebih lanjut, kapsul yang mengandung minyak peppermint mengurangi insiden dan keparahan mual dan muntah dalam sebuah penelitian pada 200 orang yang menjalani kemoterapi untuk kanker.
Meskipun tidak ada penelitian yang meneliti teh peppermint dan pencernaan, teh mungkin memiliki efek yang serupa.
2. Dapat Membantu Meredakan Sakit Kepala Ketegangan dan Migrain
Karena peppermint bertindak sebagai pelemas otot dan pereda nyeri, peppermint dapat mengurangi jenis sakit kepala tertentu.
Mentol dalam minyak peppermint meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi dingin, yang kemungkinan dapat meredakan nyeri.
Dalam satu studi klinis acak pada 35 orang dengan migrain, minyak peppermint yang dioleskan ke dahi dan pelipis secara signifikan mengurangi rasa sakit setelah dua jam, dibandingkan dengan minyak plasebo.
Dalam studi lain pada 41 orang, minyak peppermint yang dioleskan ke dahi ternyata sama efektifnya untuk sakit kepala seperti 1.000 mg acetaminophen.
Meskipun aroma teh peppermint dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan sakit kepala, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung efek ini. Namun, mengoleskan minyak peppermint ke pelipis Anda dapat membantu.
3. Mampu Menyegarkan Nafas Anda
Ada alasan mengapa peppermint menjadi penyedap yang umum untuk pasta gigi, obat kumur, dan permen karet.
Selain baunya yang sedap, peppermint memiliki khasiat antibakteri yang membantu membunuh kuman penyebab plak gigi, yang dapat meningkatkan pernapasan Anda.
Dalam sebuah penelitian, orang yang telah menjalani operasi tulang belakang dan menerima pembilasan yang dibuat dengan peppermint, tea tree, dan minyak lemon mengalami perbaikan gejala bau mulut, dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima minyak.
Dalam kegiatan penelitian yang lainnya, siswi yang diberi obat kumur peppermint mengalami peningkatan napas setelah satu minggu, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Meskipun tidak ada bukti dari penelitian ilmiah bahwa meminum teh peppermint memiliki efek yang sama, senyawa dalam peppermint telah terbukti meningkatkan pernapasan.
4. Dapat Meredakan Sinus Tersumbat
Peppermint memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Karena itu, maka teh peppermint pun bisa melawan sinus yang tersumbat karena infeksi, flu biasa, dan alergi.
Disamping itu, penelitian menunjukkan bahwa mentol, salah satu senyawa aktif dalam peppermint, meningkatkan persepsi aliran udara di rongga hidung Anda. Oleh sebab itu pun, uap dari teh peppermint bisa membantu Anda merasa lebih mudah bernapas.
Selain itu, cairan hangat, seperti kaldu ayam dan teh, telah terbukti dapat meredakan gejala penyumbatan sinus untuk sementara, kemungkinan karena uapnya.
Meskipun teh peppermint belum diteliti pengaruhnya pada hidung tersumbat, bukti menunjukkan bahwa itu mungkin membantu.
5. Dapat Meningkatkan Energi
Teh peppermint ini pun mampu untuk meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan di siang hari.
Walaupun tak ada suatu penelitian mengenai teh peppermint secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami dalam peppermint mungkin memiliki efek menguntungkan pada energi.
Di dalam sebuah penelitian, terdapat 24 orang muda yang sehat mengalami lebih sedikit kelelahan selama tes kognitif saat diberi kapsul minyak peppermint.
Dalam penelitian yang lainnya, aromaterapi minyak peppermint ditemukan dapat mengurangi kejadian kantuk di siang hari.
6. Dapat Membantu Meredakan Kram Menstruasi
Peppermint ampuh juga untuk bertindak sebagai pelemas otot, ini dapat meredakan kram menstruasi.
Walaupun teh peppermint ini sendiri belum diteliti untuk efek tersebut, senyawa dalam peppermint telah terbukti dapat meredakan gejala.
Didalam sebuah kegiatan penelitian yang dilakukan pada 127 wanita dengan periode nyeri, kapsul ekstrak peppermint ditemukan sama efektifnya dengan obat antiinflamasi non steroid dalam mengurangi intensitas dan durasi nyeri.
Teh peppermint ini mungkin memiliki efek yang serupa.
7. Dapat Melawan Infeksi Bakteri
Walaupun belum ada penelitian mengenai apakah efek antibakteri dari teh peppermint, minyak peppermint terbukti efektif membunuh bakteri.
Dalam salah satu penelitian, minyak peppermint ditemukan dapat membunuh dan mencegah pertumbuhan bakteri bawaan makanan termasuk E. coli, Listeria dan Salmonella dalam jus nanas dan mangga.
Minyak peppermint juga dapat membunuh beberapa jenis bakteri yang menyebabkan penyakit pada manusia, termasuk Staphylococcus dan bakteri terkait pneumonia.
Disamping itu, penelitian menunjukkan bahwa peppermint mengurangi beberapa jenis bakteri yang biasa ditemukan di mulut Anda.
Selain dariapada itu, mentol juga menunjukkan aktivitas antibakteri.
8. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Anda
Teh peppermint adalah suatu pilihan yang ideal sebelum tidur, karena secara alami bebas kafein.
Terlebih lagi, kemampuan peppermint sebagai pelemas otot dapat membantu Anda rileks sebelum tidur.
Konon, tak banyak bukti ilmiah yang menyatakan bahwa peppermint meningkatkan kualitas tidur.
Dalam sebuah penelitian, minyak peppermint memperpanjang waktu tidur tikus yang diberi obat penenang. Akan tetapi, penelitian yang lain juga menemukan bahwa mentol tidak memiliki efek sedatif.
Karena hal tersebut, penelitian mengenai peppermint dan tidur beragam.
9. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh peppermint ini dengan secara alami bebas kalori dan mempunyai rasa manis yang menyenangkan, yang menjadikannya pilihan cerdas saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Namun, belum banyak penelitian tentang bagaimana efek dari teh peppermint terhadap berat badan.
Didalam sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada 13 orang sehat, mengonsumsi kapsul minyak peppermint mengakibatkan nafsu makan berkurang dibandingkan tidak mengonsumsi peppermint.
Di sisi lain, sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa tikus yang diberi ekstrak peppermint bertambah berat badannya lebih banyak daripada kelompok kontrol.
Diperlukan yang lebih banyak penelitian tentang peppermint dan penurunan berat badan.
10. Dapat Memperbaiki Alergi Musiman
Peppermint juga mengandung seperti asam rosmarinic, senyawa tumbuhan yang ditemukan di rosemary dan tumbuhan dalam keluarga mint.
Asam rosmarinic ini berkaitan dengan berkurangnya gejala reaksi alergi, seperti mata gatal, pilek, dan asma.
Dalam suatu studi yang dilakukan selama kurang lebih 21 hari secara acak pada 29 orang dengan alergi musiman, mereka yang diberi suplemen oral yang mengandung asam rosmarinic memiliki gejala hidung gatal, mata gatal dan gejala lain yang lebih sedikit daripada mereka yang diberi plasebo.
Walaupun tidak diketahui secara jelas apakah jumlah asam rosmarinic yang ditemukan dalam peppermint cukup untuk memengaruhi gejala alergi, ada beberapa bukti bahwa peppermint dapat meredakan alergi.
Dalam sebuah penelitian yang dilkukan pada tikus, ekstrak peppermint mengurangi gejala alergi, seperti bersin dan hidung gatal.
